Как преодолеть страх начать с чистого листа: 7 техник для курсовых, дипломных и диссертационных работ

Выполнение курсовых, дипломных и научных работ нередко требует внесения правок и доработок. Написать с первого раза качественный или грамотный материал – задача не из простых. Студенты, в силу неопытности, чаще всего сталкиваются с такой необходимостью. У многих из них со временем развивается так называемый страх чистого листа.

Что это такое и когда проявляется?

Страх чистого листа – это не просто очередная фобия. Он представляет собой особое психологическое состояние индивида, когда человек испытывает определенные трудности, связанные с выполнением курсовой, дипломной или научной. Его также иногда называют писательским блоком, творческим ступором, синдромом белого листа.

Данный недуг чаще всего является следствием провалов универсанта, когда он уже ранее выполнял аналогичные задания, но получал массу критики, замечаний в свой адрес, был вынужден дорабатывать и едва ли выбрался из этой кабалы, чтобы закрыть сессию без хвостов.

На самом деле, такая проблема возникает даже с опытными исследователями и теми, кто хорошо владеет предметом или выбранной темой.

Страх чистого листа может затронуть абсолютно любого человека, которому нужно подготовить тот или иной документ. К признакам этой фобии можно отнести следующие черты:

• Прокрастинация или откладывание дел «до лучших времен», «на потом» и пр. Если студент не спешит выполнять задание, значит, испытывает некий дискомфорт, боится темы или сложностей с ее разбором.
• Долгий сбор литературы для проекта. Согласитесь, когда тема интересна и понятна, то проблем с подбором и обработкой источников не возникает. Данный процесс льется рекой, идет сам по себе. Но если студент боится изучать тему, приступать к проекту, то и сбор литературы затягивается из-за непонимания: что подходи и нет, что лучше раскроет суть, какие материалы можно использовать в качестве доказательств и пр.
• Постоянное недовольство текущим результатом и как следствие быстрое завершение работы. Данная опаска вызывает спешку и желание поскорее закончить работу. Притом индивид постоянно чем-то недоволен: слишком сложная формула. Недостаток информации, трудно перефразировать текст и пр.
• Стресс и волнение в ходе проектной деятельности, на фоне решения сложных вопросов, разбора непонятных или сложных моментов и др.

Страх чистого листа возникает не только в рамках исследовательской деятельности. Он свойственен и учебной среде (при выполнении эссе, сочинений, докладов, различных академических проектов и пр.), в работе практикующих специалистов (при составлении отчетов, презентаций, официальной или деловой документации и пр.).

Почему студенты, аспиранты и исследователи сталкиваются с ним? Причин возникновения данного феномена немало. Это могут быть личные аспекты, основанные на опыте, прошлых работах и пр.

Также такое состояние может быть спровоцировано стремлением к идеализму и страхом критики, когда студент воспринимает любое замечание в штыки, считает его несправедливым и пр.

Помимо этого, рассматриваемое состояние способно появиться на фоне низкой самооценки, когда индивид постоянно сомневается в собственных знаниях, возможностях, подготовке, видит в каждом слове или материале подвох. Сомнения или когда собственные идеи кажутся сомнительными.

Также страх чистого листа может возникать из-за выгорания и усталости. Если автор уже неоднократно исправлял текст, получал замечания. Но недостаточно хорошо их проработал. Сдавать рукопись на последующую проверку становится еще сложнее, страшнее.

Не менее важным и частым основанием, провоцирующим рассматриваемое психологическое отклонение, является давление сроков и объема задач. Если рукопись вернули с множественными замечаниями и пометками по доработке, а до зашиты остаются считанные дни, «писательский ступор» возникнет сам собой.

Фактически, синдром белого листа – это не лень или плохая подготовка студента, аспиранта. На самом деле это серьезное препятствие, которое зарождается на психологическом уровне и напрямую влияет на ход проектной деятельности, результат. С ним сталкиваются как начинающие, так и опытные авторы. Очень важно подобрать грамотную тактику, чтобы побороть этот недуг и успешно справиться с заданием.

7 техник для борьбы со страхом чистого листа при выполнении курсовых, дипломных и научных работ

Бывают ситуации, когда курсовая, дипломная или диссертационная работа возвращается автору с пометками. Замечаниями, вопросами. В этом случае доработка – неизбежный шаг. Но иногда проще не доработать, а начать с ноля (писать заново раздел, подпункт, главу, фрагмент и пр.). Но чувство вины, текущий «провал», замечания могут вызвать чувство страха. Чтобы побороть ее и подготовить качественный проект, предлагаем вашему вниманию семь рабочих техник.

Тактика 1. Аналитическая.

Ее суть состоит в том, чтобы не просто побороть страх начать писать, а именно исправить замечания и ошибки, проанализировать их и внести целенаправленные правки.

Первым делом выделите критические замечания и оцените их:

• Что не так?
• Что нужно исправить?
• Как это можно сделать?

Зачастую достаточно перефразировать, дополнить текст или наоборот удалить излишние, раздутые фрагменты, сделать их емкими, более точными и четкими. Поэтому здесь все сводится к анализу замечаний, текущего варианта рукописи и выбору метода: свертывание или развертывание информации. В первом случае убираем лишнее, организуем связки и переходы. Во втором – добавляет недостающий материал, аргументы, пересматриваем структуру текста и пр.

Аналитическая тактика призвана переосмыслить критику и извлечь из нее урок. Важно понять допущенную ошибку, изъян и просто ликвидировать его. Если замечание затрагивает конкретный абзац, то акцент делайте на его переработке. Если же под вопросом целый параграф или глава – то решайте: точечное изменение или проще заново написать его с учетом замечаний.

Как показывает практика, студент и аспирант боится не исправлять, а самих ошибок, так как до конца не понимает, что от него требуют, ожидают, хотят и пр. Аналитическая тактика помогает найти ответы на эти вопросы и успешно подготовить рукопись к защите.

Осознание снижает влияние страха и делает задачу по доработке более управляемой, посильной, доступной.

Тактика 2. Креативная.

Эта техника опирается на написание текста без остановки или редактирование материалов с фиксацией любых поступающих идей. По сути, это разновидность метода мозгового штурма: когда с учетом замечаний или недостатков в проекте начинаешь писать раздел с ноля, фиксируя свои мысли.

Писать можно схематично, подробно, тезисно и пр. Как удобно универсанту. Главное – набросать идеи по доработке быстро. Лучше всего ограничиться 10-15 минутами, далее сделать небольшой перерыв, а затем выбрать из указанных способов наиболее рациональный.

Записывайте абсолютно все идеи, мысли, доводы, вопросы, которые приходят вам в голову. Можно проработать проблемные фрагменты: чем заменить, что здесь лучше указать, как перефразировать, что удалить и пр. На этапе генерирования не беспокойтесь о структуре, качестве информации. Все это уходит на второй план, последующий этап доработки.

Творческая техника помогает отвлечься от страхов и просто набросать доступные варианты. Страх в этом случае улетучивается или побеждается банальной фантазией, тематическим воображением.

Тактика 3. Планирование.

Этим способом пользуются преимущественно рационалисты, которые намерены точечно внести правки и устранить конкретные ошибки, критику, исполнить те или иные рекомендации.

В данном случае планирование затронет перестройку диплома, курсовой или диссертации на основе полученных замечаний. Автору предстоит продумать план действий: с чего он начнет доработку, какие фрагменты будет изменять, затем детализирует каждый «проблемный участок» и определит для него ключевые тезисы, вопросы если нужно переправить целый параграф. То эту задачу лучше всего разбить на несколько более мелких (например, добавить аргументы в выводы, подчеркнуть тенденции, сделать переходы, сократить объем и пр.).

Планирование помогает понять, что критика – не самое страшное. А вполне посильное испытание. Ее не нужно бояться. Из нее важно научиться извлекать пользу. Недаром говорят: «У страха глаза велики». Не бойтесь действий, бойтесь бездействий!

Тактика 4. Тайминговая.

В этом случае побороть «писательский ступор» помогают специальные практики. Например, метод Помидора. В течение 25 минут студенту нужно быть активным, читать текст и вносить любые правки, а затем сделать 5-минутный перерыв. После него продолжить коррекционную работу, а в конце — перепроверить текст.

Такой подход помогает не просто сосредоточиться на проблемах в проекте, но и трезво взглянуть на текущий материал, правки после перерыва. С его помощью легче преодолеть прокрастинацию (один из симптомов фобии белого листа).

Тактика 5. Отказ от идеализма.

Она предполагает, что автор не будет зацикливаться на 100%-ном следовании гостам, методическим рекомендациям и замечаниям. Он постарается учесть явные и существенные ошибки, внесет необходимые правки, но мелкие замечания может оставить без изменений.

В этом случае исправлять приходится не так много текста, поэтому страха становится меньше. По статистике, чем больше замечаний по работе, тем больше волнуется и переживает студент.

Главное в рамках этой техники не увлечься пренебрежением, иначе критики будет еще больше, материал по-прежнему вернется на доработку и не получит допуск к защите.

Тактика 6. Техника легкого пера.

Она предполагает, что начинать исправлять или писать текст лучше всего не с самого начала, как положено – введение, теоретическая глава, практика и пр. Приступайте к работе с той части, которая вам понятнее и проще. Не обязательно первым делом готовить введение. Как показывает практика, его вовсе лучше отложить напоследок.

Если вам легче сначала написать не первый, а второй параграф теоретической главы – вперед! Какая разница? Пишите то, с чего вам легче начать или продолжить, развить исследование. Не зацикливайтесь на идеальном написании первой главы и только последующем переходе к остальным разделам.

Начните с того пункта или раздела, который вызывает меньше тревоги, опасений. Обычно писать теоретическую главу — легче всего, так как практическая часть потребует уже конкретных действий: проведение расчетов, воспроизведение анализа данных, сравнение, выделение тенденций и их обоснование, создание чертежей или макетов и др.

Главное – после того как вы по отдельности сформировали разделы, увязать их в единую логичную тематическую картину, сделав соответствующие связки, переходы, обоснованные выводы и пр.

По сути, данная тактика основывается на методе от простого к сложному, но с более глубоким пониманием темы.

Тактика 7. Шаблонная.

Этот способ основывается на сравнительном анализе ил заимствовании (структуры, содержания, идеи, логики, отдельных фактов и пр.) Из готовых работ, применение клише и шаблонов в составе работы.

В некоторых случаях шаблонная правка затрагивает лишь аспекты форматирования проекта.

То есть в основе исправлений будут лежать некие шаблоны, которые призваны устранить недостатки, восполнить пробелы в материале согласно рекомендациям научрука.

Каждая из техник предполагает концентрацию внимания на определенном сегменте и инструменте: конкретные ошибки или общая доработка рукописи, свертывание или развертывание информации и пр. Но самое главное, для борьбы со страхом чистого листа нужны конкретные действия.

Возникли сложности?

Нужна помощь преподавателя?

Мы всегда рады Вам помочь!

научные статьи
ВКР
курсовые работы

Рекомендации по профилактике и борьбе со страхом чистого листа

Замечания, критика, доработка – это не провал, а шанс исправить положение дел, повысить качество исследования и проекта. Поэтому не стоит относиться к нему, как к чему-то мега опасному или критическому. Если воспринимать их адекватно, то страх чистого листа будет по минимуму.

Доработка – это не наказание. Притом за внесение правок вас никто не станет ругать или убивать. Исправьте текст по своему усмотрению и предоставьте на проверку. Но лучше всего согласовать правку с научруком.

Если текст не идет, не стоит отчаиваться. Посмотрите аналогичные работы, обсудите тему с другом или в чате, ищите вдохновение. Записывайте любую возникшую мысль или идею. Она может пригодиться в любой момент.

Помните, доработка диплома, курсовой или иной работы – процесс управляемый. «Писательский ступор» — проблема сугубо психологическая. Чтобы побороть ее, нужно собрать все силы в кулак, грамотно замотивировать себя и действовать без отлагательств. Каждая правка делает материал сильнее, а автора – увереннее.