Может ли студент расслабиться во время учебного процесса? (когда, зачем, как правильно и пр.)

Студенчество — один из ярких и насыщенных периодов в жизни каждого человека. Многие думают, что студиозы не отрывают головы от учебников и рук от тетрадей. Но на самом деле, будучи учащимся колледжа или вуза, они не постоянно учатся и зубрят. Им требуется, время, на восполнение энергии и отдых.
Как и когда студент может расслабиться? Казалось бы, вариантов не так много. Но сегодня мы расскажем о всех тонкостях «студенческого релакса».

Нужен ли студенту отдых?

Казалось бы, основная задача любого СУЗовца и вузовца – учеба. Здесь не требуется невероятных навыков. Для получения новых знаний достаточно уметь читать и писать, перерабатывать информацию, запоминать ее и пользоваться ею. Но в любом случае помимо обучения студиозам важно выделять время на отдых.

Релаксация играет немаловажную роль в жизни универсантов:

• Позволяет сменить обстановку, разрядить организм, сфокусировать внимание на новом деле;
• Снижает риск эмоционального и психологического перегорания;
• Позволяет снизить уровень стресса и страха, переключив внимание на новые моменты, обстоятельства и пр.;
• Помогает восстановить заряд энергии и сил;
• Повышает продуктивность на занятиях, повышает мотивацию к учебе;
• Разгружает мозг, упорядочивает полученную информацию;
• И пр.

Согласитесь, что работать и учиться без «продыху» невозможно. Организм попросту выматывается и становится не только более уязвимым, но и не восприимчивым к новым парадигмам. Поэтому грамотная тактика расслабления позволяет собраться с мыслями, настроить на обучение и усвоить полученный материал более качественно.

Когда студенты могут расслабиться?

Казалось бы, ответ прост — в конце учебного дня. Так-то оно так. Но есть масса сценариев.

Первый вариант — после пар. В данном случае основная учебная нагрузка прошла: лекции и семинары завершены. «Добби свободен! «. Но не всё так просто. Ведь индивид получил домашнее задание, а его нужно выполнить.
Но в целом,, отдых после пар будет. Он продлится по пути домой из вуза, также может немного затянуться (примерно на часок-другой) дома. Далее индивиду, хочется того или нет, придётся приступать к подготовке домашнего задания.

Второй вариант — между пар. Недаром ведь между занятиями есть небольшой перерыв (около 10-15 минут в среднем). Он нужен не только для смены, аудитории согласно расписанию, подготовки ко следующему занятию, но и для «перерыва для мозга». Ведь давно известно, что человеческий мозг усваивает информацию порционно и ему нужно давать «передышку» перед новой партией знаний. В данном случае на перемене происходит интеллектуальная и моральная разрядка.

Вариант 3 — после экзамена. В данном случае, недаром в расписании сессии между испытаниями есть несколько свободных дней. После любого исхода (будь то сдал или провалил), нужно восстановить силы и энергию для, преодоления следующего экзамена. Поэтому можно смело отпраздновать текущий рубеж, посвятить вечер или несколько часов хобби и пр.

Вариант 4 — после сессии. Здесь на этот самый «релакс» Выпадают каникулы. Они длятся зимой около 2 недель, летом — пару месяцев. За это время уж точно можно восстановить силы и настроиться на продолжение обучения.

Вариант 5 — после получения диплома. Многие думают, что, завершив учёбу, им не придётся больше сидеть на занятиях, потеть над учебниками и записями. Достаточно делать то, чему научился. Выпускник, преодолев все этапы и аттестации, имеет право на отдых. Но не стоит затягивать с переходом к новому этапу в жизни — трудоустройству.

Вариант 6 — в выходные. Согласитесь, вполне адекватное и подходящее время для расслабления. В эти дни посещать вуз или Суз не требуется. Здесь преобладает личное время студиоза.

Как студент может расслабиться?

Отдыхать студенту нужно аккуратно, чтобы не провоцировать проблемы в перспективе. Особенно ценно это правило во время учебного процесса. Ведь нередко Сузы и вузы готовы расторгнуть договор с учащимся, если его замечали в нетрезвом виде, нарушением правопорядка и пр. Поэтому перед отдыхом, важно понять и грамотно организовать его.

В числе наиболее безопасных и работающих с земли «схем студенческого релакса» Можно отметить следующие.

1. Хобби. В данном случае индивид занимается, приятным делом, отходя от кропотливых занятий. Главное — чтоб под рукой оказались нужные вещи.

2. Спорт. Данный вариант — отличная смена деятельности с повышенной активностью. В данном случае индивид не только повышает тонус, улучшает кровообращение, но и отвлекается от зубрёжки. Чаще всего студенты предпочитают свободный бег (пробежки утром или вечером) и посещение специализированных центров.

3. Просмотр фильмов. Здесь можно посетить кинотеатр или устроиться с комфортом перед телевизором. Данный вариант помогает разгрузиться, отвлечься.

4. Встречи с друзьями. В данном случае наблюдается смена обстановки, беседы, споры, развлечения. Главное — приятная компания. Притом нередко подобные встречи способны облегчить учебное бремя: советы и пояснения друзей, обмен мнениями, гдз и пр.

5. Социальная активность. В данном случае студиоз не просто отвлекается от учебы, но и помогает третьим лицам решить их проблемы, принимает участие в их жизни. Чаще всего этот формат практикуется нам базе волонтерских движений и социальных организаций. Притом нередко подобные тактики поощряются университетами.

6. Общение в социальных сетях. Это тоже своего рода смена привычной обстановки. Как правило, с помощью онлайн-общения индивид изливает свою душу, делится мнением и переживаниями, взаимодействует с людьми. В этом случае он отвлекается от учебы (полностью или частично). Но главное – контролировать время виртуальной жизни, так как соцсети порой затягивают.

Правила грамотного и рационального отдыха для студента

Далеко не каждый способ расслабления подойдет СУЗовцу или вузовцу. Здесь выбор соответствующего варианта во многом зависит от предпочтений индивида. Притом далеко не всегда избранный им подход приветствуется со стороны учебного заведения.

Чтобы не возникало негативных последствий от отдыха, достаточно придерживаться следующих правил.

Возникли сложности?

Нужна помощь преподавателя?

Мы всегда рады Вам помочь!

научные статьи
ВКР
курсовые работы

Во-первых, нужно контролировать время на «передышку». Оно должно располагаться между делами, чтобы способствовало «разгрузке» (морально, физической или интеллектуальной). Тщательно планируйте свой день и ограничивайте время на релаксацию. Если не контролировать данный процесс, то можно не успеть выполнить важные дела.

Во-вторых, обязательно включайте физическую активность. Обучение – процесс довольно пассивный: студенты большую часть времени сидят в аудитории. Обсуждают темы, решают задачи, конспектируют лекции и пр. Чтобы «разогнать» лимфу, насытить организм и мозг кислородом, важно привлекать спортивные элементы. Притом вовсе не обязательно профессиональном заниматься спортом. Порой достаточно 10-15-минутной прогулки или пробежки на свежем воздухе, делать в перерывах зарядку и пр. Это не только ускоряет кровообращение, придает организму тонуса, повышает поставку кислорода в мозг, но и укрепляет иммунитет.

В-третьих, лучше всего сделать так, чтобы досуг приносил пользу. Притом она может выражаться в разных формах: просто общение в приятной компании среди друзей (польза – получение положительных эмоций, поддержка со стороны), чтение книг (получение новых знаний, расширение словарного запаса и пр.), посещение дополнительных секций и пр.

В-четвертых, в век информационных технологий молодежь редко обходится без интернета. Здесь есть и игры, и общение, и книги. Но важно ограничивать время использования гаджетов и онлайн-систем, чтобы не портить зрение, психику и не стать зависимым от «всемирной паутины» и соцсетей. Поверьте, живое общение не заменит никакой мессенджер и интернет. Эмоции, настроение передать письменно крайне сложно.

В-пятых, отдых и расслабление должны быть легальными и правомерными. То есть важно, чтобы студент следовал общим нормам закона и не нарушал правила учебного заведения. Ведь за подобные огрехи может настигнуть серьезная кара – отчисление.

Как не стоит расслабляться студенту?

Казалось бы, выбор варианта для расслабления – дело сугубо индивидуальное. Но каждый СУЗовец и вузовец должен понимать, что за каждый свой шаг и действие он лично несет ответственность. Поэтому важно не допустить, чтобы отдых принес негативные последствия для его учебы.

Мы подготовили несколько правил, которые подчеркнут сценарии, от которых лучше всего отказаться, чтобы не провоцировать появление проблем. Далеко не каждый отдых приносит индивиду пользу и удовлетворение.

Во-первых, не стоит злоупотреблять алкоголем или наркотическими веществами. За привод в полицию, поимку в нетрезвом или наркотическом состоянии учебное заведение, скорее всего, отчислит индивида. Ведь он – лицо колледжа или университета. Его репутация = престижу учебного центра.

Во-вторых, постарайтесь не расслабляться в течение семестра. В данном случае речь идет о частых прогулах занятий. Такой ход чреват не только отработками и недопуском к сессии, но и большим пробелом в знаниях. Не всегда студиоз может самостоятельно разобраться в теме достойно. Притом в дальнейшем также могут возникнуть проблемы при подготовке к зачету или экзамену.

В-третьих, не спешите «отрываться в ночном клубе» среди недели. Лучше всего столь активный отдых отложить на выходные дни. После «бурных» ночей трудно будет явный недосып, который помешает сосредоточиться на парах и пр.

В-четвертых, откажитесь от прокрастинации и победите собственную лень. Не стоит передвигать дела, отдавая предпочтение менее приоритетным задачам или спонтанному «перекуру». Следуйте пословице «сделал дело – гуляй смело» или «не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня». Поверьте, эти девизы в значительной степени облегчат учебу и подготовку к предстоящим испытаниям.

В-пятых, будьте предельно аккуратны. Берегите имущество учебного заведения (и не только). За его порчу студиоз может понести как административное, так и дисциплинарное наказание – вплоть до отчисления с возмещением ущерба.

В-шестых, не стоит забывать о нормах поведения и этикета, неважно, где вы находитесь, в какой обстановке, чем занимаетесь. Порой неверное слово способно сломать судьбу, отразиться на репутации и пр.

Таким образом, каждый универсант и СУЗовец имеет право на полноценный и качественный отдых. Главное – соблюдать общепринятые и внутривузовские нормы, следить за временем и тщательно планировать дела. Выбирайте то, что вам по душе и духу, а также не противоречит действующим нормам и правилам. Старайтесь правильно расставлять приоритеты, не забывая о качественной релаксации. Только при грамотном сочетании обучения и отдыха можно добиться успеха.