Важность зрительной памяти. Способы восстановления и развития

Память – уникальная часть подсознания и мозга, которая помогает человеку полноценно жить и наслаждаться жизнью. В этом сегменте хранятся воспоминания, знания и представления.

Информация, которой человек практически не пользуется, со временем стирается из памяти, освобождая место для новых познаний. Но если индивид не развивается, то память начинает «притупляться» и запомнить новую информацию становится сложнее.

Виды памяти

Если память у человека одна, то способы запоминания информации и ее хранения могут отличаться. В зависимости от этого выделяют несколько разновидностей памяти.

По характеру активности человека выделяют:

• Двигательная память: в ее основе лежат движения и перемещения, которые запоминает человек. Данный вид памяти включается во время танцев, подвижных игр, во время обучения письму или кулинарии и пр.
• Эмоциональная: предполагает запоминание определенных эмоций, которые впоследствии связываются с похожими событиями из прошлого. Например, люди нередко вспоминают события, пережитые в прошлом: гибель родных и те чувства, которые они тогда испытывали (горечь, жалость, страх, сочувствие и пр.), день рождения или свадьба и пр.
• Смысловая. Это самый эффективный и легко запоминающийся поток информации, который человек запоминает после изучения большого объема информации. Например, после изучения стихов, литературных произведений, театральных постановок и пр. В этом случае запоминается не сама цитата, а ее смысл.
• Зрительная. Данный вид памяти предполагает запоминание информации с помощью тех приемов, которые человек может впоследствии увидеть своими глазами: запись на листе бумаги, схемы, картинки, лица и пр.

По цели запоминания выделяют:

• Произвольная память: человек усваивает информацию случайно, без каких-либо усилий. Через некоторое время, сам того не подозревая, он может вспомнить данные, которые прочел невзначай, увидел на рекламном стенде, которые просто привлекли его внимание когда-либо.
• Целенаправленная: это когда индивид старается запомнить конкретную информацию (поручения, просьбы, важные дела, прочитанный материал и пр.). Данный вид памяти активно используется человеком во время учебы и на работе.

По сроку хранения информации память делится на:

• Кратковременная. Данная разновидность предполагает временное хранение информации, которая была получена случайным образом или «попутно» с основными данными. Кратковременная память помогает получать опыт.
• Оперативная. Здесь хранятся актуальные или свежие, недавно изученные материалы.
• Долговременная Здесь хранятся все воспоминания. Как правило, эти данные неоднократно вспоминаются человеком, повторяются, поэтому хранение становится длительным.

Особенности зрительной памяти

Зрительная память – это особый вид запоминания информации, который связан с внешним восприятием мира (внешняя красота). В его основе лежат исключительно зрительные образы: пейзажи, лица людей, определенные предметы, схемы, чертежи и пр.

Зрительная память, как и память в целом, нуждается в постоянных тренировках. Регулярное выполнение упражнений позволит улавливать новую информацию на лету, вспоминать ее в нужный момент.

Нередко образы, запомненные человеком с помощью зрительной функции, остаются в его подсознании в качестве определенных ассоциаций, фантазийных продуктов, воспоминаний.

Тренируем зрительную память

Совет №1. Активируйте воспоминания.

В конце каждого дня постарайтесь вспомнить в мельчайших деталях все то, что с Вами происходило. Важно вспомнить все до малейших деталей. Если регулярно «пересматривать» как на кинопленке прожитый день, то в перспективе Вы сами заметите, как быстро запоминаете даже самые мельчайшие детали.

Совет №2. Сканируйте людей.

После любой даже самой неожиданной и короткой встречи постарайтесь вспомнить, как выглядел и во что был одет человек и Вы сами. Вспоминайте все детали: цвет волос, что держал в руках, цвет помады и пр.

Совет №3. Рассматриваем и запоминаем.

Тренировать зрительную память можно даже по пути на работу. Например, достаточно остановиться на минуту возле любой витрины и постараться запомнить расположение определенных предметов. Затем, отвернитесь и постарайтесь воспроизвести картину, отмечая, что и где находится. На это упражнение требуется пару минут, но оно эффективно отражается на зрительной памяти, укрепляя ее.

Совет №4. Смотрим и мысленно описываем.

Важно не просто смотреть на все предметы, но и уметь их грамотно описывать. Наличие картинки и словесного описания помогает лучше запомнить объект.

Совет №5. Метод спичек.

Для тренировки потребуется взять несколько спичек и бросить их на стол или любую ровную поверхность. Внимательно посмотрите на них и прикройте листом бумаги. Далее постарайтесь расположить спички в той же последовательности и положении, что лежат под листом.

Совет №6. Метод художника. Рисуем по памяти.

Если Вы не умеете рисовать – не беда. Достаточно просто схематично отразить основные предметы.

Например, можно анализировать положение вещей в комнате и делать их зарисовки, проверяя собственную память. Посмотрели на комнату и запомнили расположение кресел. Затем отвернулись и постарались их зарисовать.

Совет №7. Играйте.

Данный метод предполагает игры на нахождение отличий и концентрацию внимания. Этот способ интересен как взрослому, так и ребенку. Он помогает сконцентрироваться на объекте, анализировать его и сравнивать с другими предметами.

Совет №8. Эмоции.

Нередко люди быстрее запоминают и вспоминают то, что им интересно, что привлекло их внимание и вызвало положительные эмоции. В этой части активно используются ассоциации с конкретным событием или предметом.

Таким образом, зрительная память позволяет человеку запоминать новые сведения с помощью его внешних характеристик. Порой этот метод изучения окружающего мира не требует приложения колоссальных усилий: данные запоминаются произвольно, самостоятельно. Чтобы не утратить столь специфичный навык, необходимо регулярно тренировать работу мозга и памяти.